(Foto: Reprodução) O cansaço mental é um tema que tem ganhado destaque atualmente. Não é raro encontrarmos por aí pessoas que relatam dias cheios de compromissos, acompanhados de queixas sobre irritação, desânimo, alterações do sono, dificuldades de concentração e lapsos de memória. Porém, entre as mulheres, esse relato tem sido ainda mais frequente. A razão? O excesso de responsabilidades profissionais, domésticas e o acúmulo de decisões a serem tomadas diariamente.
As demandas parecem nunca ter fim e, muitas vezes, são simplesmente impossíveis de cumprir no prazo determinado, levando muitas a abrir mão do tempo que têm para si. Equilibrar trabalho e vida pessoal já é complicado, mas quando somamos as pressões sociais e os padrões de beleza, o preço emocional se torna altíssimo.
Antigamente, o cansaço mental da mulher não era uma problemática a ser discutida. Apesar de toda a responsabilidade no espaço doméstico, a sociedade sempre naturalizou esse trabalho - um trabalho não reconhecido e, claro, não remunerado. É justamente por essa naturalização que muitas mulheres hoje acumulam funções sem sequer questionar.
Embora em muitos lares haja uma divisão de tarefas, as demandas da vida familiar estão longe do ideal. E não é só neste âmbito. A sobrecarga mental da mulher é intensificada por problemas estruturais e expectativas culturais que persistem, mesmo com todas as transformações e avanços. Desigualdade salarial, a carga desproporcional de tarefas domésticas e cobranças contraditórias de perfeição geram um ciclo de exaustão psicológica.
Além de tudo isso, há a pressão constante sobre o ideal de maternidade e a exigência cultural para se encaixar nos padrões de beleza - corpos magros e juventude eterna. Essa preocupação excessiva com ideais inatingíveis não só desgasta emocionalmente, mas também gera culpa pela incessante comparação. Isso pode levar à uma busca de validação externa, resultando em quadros de ansiedade e depressão.
O que fazer?
Para promover o bem-estar e a saúde mental, é necessário que as mulheres reflitam sobre as razões que a levam a querer dar conta de todos os papéis. Estabelecer limites claros é fundamental para evitar a exaustão mental. E sem culpa! Planejar e delegar tarefas, além de reservar um tempo para si mesma, é essencial. Não exija de si além do que é capaz de suportar. Se permita dizer “não” e, acima de tudo, se permita ser humana. Créditos: Joselene L. Alvim- psicóloga
